基础训练：

1）犀牛望月 

训练时间：100天

指导费用：1688元

主要作用：开体，认识内在的自我。

其他作用：开肩背、活气血、增强心肺功能、增强抗压能力、活胯、固肾气补肾气、松体，瘦身，塑性。

1、开肩背：高效调理脊柱、颈椎、肩背等系列问题；

2、活气血：开肝胆经，有效调理肝筋，疏肝解郁。调理气血淤堵问题，增强肝的代谢能力；

3、增强心肺功能：心功能提升，有效升阳排寒，解决系列寒症问题（尤其以宫寒等系列问题），人会变得喜悦；肺功能的提升，皮肤会变好，便秘，鼻炎都会好转，同时人也会变得更加精神；

4、增加脾胃能力：提升脾胃功能，抗压能力会大大增加；

5、活胯补肾气：补精祛淫邪，不戒而戒；根本性解决男性问题。

6、塑形:内在脏腑的变化，一定会带来外在形体的变化，内在脏腑好了，一定要体现在外在，最快最直接的就是体重体型的变化，朝着健康的方向走。

 

2）土脉法 

训练时间：100天

指导费用：1888元

功法训练效果：

1、增强脾胃功能，改善糖尿病，消化系统类疾病，风湿病。

2、增强筋骨力，改善筋骨老化。

3、增强肺功能，改善呼吸功能，增加呼吸深度，促进氧含量，改善血粘度。

4、改善便秘或便溏症状。

 

3）内息法 

训练时间：100天

指导费用：1888元

内息法训练过程中会排出五脏之毒，六腑之瘀，情志淤堵，这些都是内息法改善身，心，体的过程。

内息法的效果：

1、调动元气，增加肾纳气，增加肾功能。

2、引发宗气，开肺气，调节营卫之气，润泽皮肤。

3、活化中气，增强脾阳气，化湿建脾，恢复肌肉弹性。

4、养肝气，安魂魄，改善睡眠，增加筋骨之力，活化关节。

5、温心阳，开心窍，增智慧，

丹道功法中每一个功法都是可以单独训练的，可根据自身状态进行选择练习！

一段课程秉承道家以体悟道的精髓，打开身体精，气，神的气机通道，运用道家西派的觉性训练来区分意识觉性和躯体觉性，感知念头，情绪及情感；体悟精，气，神三种能量的特质和转化方式，从体的角度参悟丹道修持的原理和方法。

网络一段：时间300天

授课方式：网络

课程费用：18500元

课程指导：刘忠义老师在线一对一指导

点击查看回观丹道一段课程简介

一段课程训练效果：

1. 开体排出身体毒素

通过开体训练拉通有形体的经络气血，借助皮，肉，筋，骨，五窍二阴排出体内毒素。激发并活化肾中阳气。

2. 觉性训练清理四大症

通过觉性训练，启动内在无形体的能量，增强抗压能力. 清理负面情绪. 释放身体的焦虑. 抑郁. 强迫. 恐惧. 回归内心本然清静！

3. 通过心法训练顺应道法自然改善关系

感悟传统“天，地，君，亲，师”的内在自然结构。

“天”者人之本；

“地”者人之存；

“君”者人之心；

“亲”者人之宗；

“师”者人之道。

体悟“天，地，君，亲，师”之间能量关系的自然流动。

4.一阳来复的认知和训练

俗话说“人活一口气”即道家传统中讲的一阳之气（先天能量）。

“阳气在体，弱（消耗）者衰，阳气在身，弱者老”；体衰者病，身老者亡，现代人生活节奏快，压力大，普遍出现一阳之气不足的状态。

通过道家丹道训练增强“一阳来复”的动力，恢复有形体和无形体的动力，结合天，时，地，利，气机流变，链接天地之气的能量进行转化和应用，从而达到“无疾而终”的生命状态。

5.开启内在智慧

智慧是人内在感受的丰富度来决定的（感受的深度和广度），感受越丰富智慧增大，在系统的感受训练中开启与生俱来的先天智慧。

智慧的生发过程是我们明澈自我，了知自我内心世界，激发潜能的过程，能让我们轻松的驾驭生活，工作，情感中的点点滴滴，幸福自在的生活！

6.重建三观

“三观不明，五志不清，七情混乱”。

“三观”：价值观，人生观，世界观，影响着人一生的运势和变化。

价值观是我们内在存在的感受；

人生观是我们经历人生阶段中的态度；

世界观是我们内在看待这个世界的认知。

7、领悟回观丹道训练法

通过易筋来练气—达到通经络

通过易骨来补精—达到强五脏

通过易髓来养神—达到开智慧

几千年来，道家围绕人做研究。核心解决生老病死的问题。对于人的疾病而言，道家认为是生命偏离了道的提示。从解决疾病的过程是入道的机缘，正所谓“因病求医，因医求道”。

人生一世，活的是心，体验的是情感。

道家功课的修炼，会出现一系列身体、情绪、情感的变化印证，相对于身的变化是健康，有力，对于情绪的变化是知喜悦，懂烦恼，明怨恨，对于情感的变化是懂孝悌，明荣辱，知善恶。

回观自我，认识自我是道家功法训练的核心所在，学道的必经过程大致可分因病入道，以体悟道，情志明道，生命合道。